垂れないバストにするための大胸筋つくり

垂れないバストにするための大胸筋つくり

垂れないバストにするための大胸筋つくり

垂れないバストを維持するには大胸筋を鍛える必要があります。
鍛えるといってもムキムキになるわけではないので、そんなに躊躇することはありません。

 

簡単なストレッチを行うだけで自然と強い大胸筋が出来上がり、ブラを外しても垂れない美しいバストラインを作ることができます。

 

合掌のポーズ

胸の前で手を合わせ、合掌ポーズのまま右→左、左→右と動かします。
ポイントは合わせた手は並行に、そしてきちんと左右いっぱいまで動かすことが大切です。

 

次に、手を合わせたまま両肘をつけます。
そして、そのまま合わせた手を上下に動かします。

 

これを繰り返すだけでもかなり効果がでます。

 

これだけでなく普段でも大胸筋を気にしながら生活をしていくことも大切です。

  • 買い物での荷物を持つとき
  • 車の運転中にハンドルを持つとき
  • 洗濯物を干すとき
  • 掃除機をかけているとき

 

これらを日ごろから習慣づけることで、流れないブラを外しても垂れないバストが出来上がるのです。


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